|
炎炎夏日，飲水成了每日重要之事?？扇粘Ｉ钪?，大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實，喝水的學問遠不止這些。水喝不對了不但不能補養(yǎng)，還可能成了毒藥。那么看似簡單的喝水行為，究竟蘊藏著多少醫(yī)療保健的奧秘?什么時候喝水最合適?喝什么樣的水最適合自己?水放了多久喝才合適?聽營養(yǎng)專家于康為您講講他的喝水經(jīng)驗吧。 早起，喝40℃左右“新鮮水”最好 喝水看似平常，但是里面的學問卻著實不小。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授、主任醫(yī)師于康表示，人們怎么喝水、喝什么樣的水以及在什么時候喝水都是需要推敲的健康細節(jié)。
早起白開水保健水喝來都有說道 很多人早起會喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水最合適?于康表示，早晨最好喝溫開水，而且應該是新燒開之后涼涼的溫開水，水溫在40攝氏度左右。原因一，這個溫度接近人體溫度，感受會非常舒服;其次新燒開水涼涼到40攝氏度左右時，水中水分子的活力最強，穿透力最強，故而最易被人體吸收。于康強調(diào)，早晨喝涼白開不是很好的選擇。燒開的水徹底涼涼了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡著”了，有的“歇菜”了。此時再去飲用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人體吸收，不符合人體在清晨迅速補水的要求。 除了溫開水，還有很多人在早起時喜歡喝點“帶味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、檸檬水和淡鹽水都是常見的選擇。 轉(zhuǎn)載自《太平洋時尚網(wǎng)》 |
